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运动,锻炼,对身体真的有益吗?

生命在于运动,很有道理。适当合理的运动、锻炼,对身体大有益处,青轻人可选择:足球、篮球、网球、羽毛球、体操、爬山等项目;中老年人可参加:慢跑、散步、快走、乒乓球、广场舞、太极拳、自行车、㳺泳等项目,切记,不可运动量太大,过累。持之以恒,身体健康,精神振作,快乐怡然。

只要适量运动,基本上都是对身体有益的。

体育锻炼只要掌握了,合适自己的运动、运动前后的准备、标准的护具、加上适量的强度锻炼那是对身体有好处的。

但是如果过量运动,则会对身体造成一定伤害;如果少量运动,基本上也和之前没有多大不同。

运动,锻炼对身体很有好处。可以促进血液循环,有利于新陈代谢,改善血管收缩和扩张功能,预防心脑血管疾病。

适当的运动,可以增强免疫力,让心肺功能更强,让精神状态更好,有助于延年益寿。

生命在于运动,锻炼就是运动/运动不一定是锻炼/运脑写文章读书也是运动啊,网友们有谁会这样想呢,生命在于静养/就是指多动脑筋也是高级运动啊,这叫劳逸给合是养生的最高境界/

走路对身体是有绝对好处的。

第一,尽量走路或者慢跑。根据中医理论,走路是对身体最好的。因为如果跑的太快,会对膝盖的关节会有伤害。而且走路直接会锻炼脾胃的功能,增强脾胃的消化吸收能力。所有的病都来自于脾胃的问题。

第二,曾经有一段时间,我的体重。快达到了100公斤。上楼都感觉到累。然后,在医生朋友的建议下。每天上班下班都走路。早晨40分钟,下午40分钟。效果还是特别好的。其中降了十几公斤到80公斤左右。而且身体感觉到很轻松。

第三,走路能够达到最好的锻炼效果。就是刚刚的走出汗或者微微出汗。尤其是夏天一定要多出汗。因为排出汗就相当于把垃圾也排出来啦。经常不出汗对身体也是不好的。

运动,锻炼对身体有没有益取决于如何运动,


并不是所有的运动和锻炼都有益于身体,


运动锻炼有个原则:


叫“力所能及,量力而行,循序渐进,持之以恒”


按照原则去选择运动方式,相对更有益身体;

君不见现在不少健美达人、体育明星、太极大师,有的身体受伤,有的疾病缠身,有的寿命夭折。运动锻炼对身体好不好?关键是如何掌握好度,是不是适合自己。只有实践、体会,再实践再体会,摸着石头过河,体悟到身体健康和生命运行的规律,摸索出一套适合自己年龄和体质的锻炼方式,才能成为自己的健身大师。

一、年龄大小不同,运动量大小也不同。体质强弱不同,运动时间长短也应不同。比如青少年血气方刚,运动量可以大一些,运动时间可以长一些。中年人因气血元阳有所亏损,运动量应当适当减小,运动时间也应该适可而止。随着年龄的增长,人体器官也会逐渐衰老退化,运动锻炼的目的也应该由健美转化为增强身体机能,让精神气血回流五脏六腑。

二、运动锻炼应当以疏通经络、增强五脏功能为主。经常适当的运动可以改善血液循环,加强新陈代谢,保持身体健康。避免伤害关节和心脑血管疾病的发生。所以年龄越大,越应该放慢运动节奏,或者散步,或者慢走 ,或者站桩,保持精神内守心平气和。

三、健身运动要保持愉悦的心情,这样才能强健我们的体魄,健身不光是锻炼身体,还要强大我们的心灵。



运动、锻炼都身体健康肯定有益,我在十岁时,参加市体校系统训练,教练就告诉我们:运动、锻炼终身受益,整个身体协调性非常好,反应灵敏,当然,不建议超极限,这样会伤着自己。运动起来,健康生活。

大有好处,好处大有。“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健身养生专家的普遍共识,也被广大群众所认可和接受。实践证明也完全正确!我和老伴都73岁,坚持每天骑行三五十公里己七八年,每年要长途骑行几千公里游览祖国大好河山。心情好身体好病就少啦。我们有信心坚持骑行到80岁呢。

非常有益,改变一个人的精气神

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